Выбираем кроссовки для ходьбы

Кроссовки – спортивная обувь, прочно вошедшая в гардероб людей разного возраста. Современный городской ритм заставляет много ходить пешком. Как выбрать кроссовки для ходьбы правильно, чтобы перемещение в них не создавало проблем и ноги не уставали? Необходимо ориентироваться на ряд условий и критериев.

Преимущество кроссовок в качестве повседневной обуви определяют несколько причин:

• они разработаны для больших нагрузок и значительных расстояний;
• их конструкция соответствует анатомическим особенностям ступни;
• можно подобрать модель с учётом физиологических изменений положения ног в процессе ходьбы.

Люди, ведущие активный образ жизни, выбирают кроссовки в качестве основной обуви для ходьбы по городу из-за их удобства, устойчивости, износостойкости.

Особенности кроссовок, предназначенных для ходьбы

Кроссовки для ходьбы гибкие, содержат специальные ортопедические элементы, защищающие ногу при движении:

1. толстая плотная подошва смягчает амортизацией вертикальный контакт стопы с поверхностью;
2. жёсткая высокая пятка обеспечивает устойчивость стопы при движении;
3. высокие края фиксируют подвижный голеностопный сустав.

Кроссовки для бега и ходьбы существенно различаются. Так, беговые кроссовки сконструированы с учётом наклона всего тела вперёд при беге. В обуви для ходьбы это неприемлемо.

Требования к характеристикам кроссовок

Каждая деталь кроссовок для ходьбы отвечает требованиям комфорта, удобства и травмобезопасности.

1. Подошва должна быть толстой и упругой для защиты от неровностей и смягчения ударов при ходьбе. Протектор – обеспечивать сцепление с поверхностью.
2. Пяточная часть – высокая и жёсткая, для устойчивости и защиты от бокового скольжения.
3. Эластичные материалы межподошвы должны амортизировать. В кроссовках для пеших прогулок по пересеченной местности ударную нагрузку гасит силикон-гель, защищая колени и позвоночник.
4. Назначение мягкого валика (супинатора) на межподошве – предупреждать плоскостопие, защищать голеностоп от быстрой усталости.
5. Стельки должны хорошо впитывать влагу, легко извлекаться.
6. Верх – пропускать воздух. Лучшие материалы – текстиль, сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.
7. Шнурки не должны деформироваться, самопроизвольно развязываться.

Как правильно определить качество

Чтобы понять, как правильно выбрать кроссовки для ходьбы, необходимо ознакомиться с общими требованиями, а также определиться с конкретным видом ходьбы. Базовые критерии выбора следующие:

• внешнее состояние,
• качество отдельных элементов и материалов,
• подгонка по ноге.